Mom & Baby Yoga

Mom & Baby Yoga – Bewegung, Ruhe & Verbindung

Die Zeit nach der Geburt bringt viele neue Eindrücke mit sich – körperlich wie emotional.
Mom & Baby Yoga schenkt dir bewusste Momente der Ruhe, sanfte Bewegung und wertvolle Zeit mit deinem Baby.

Hier darfst du ankommen, durchatmen und dich wieder mit deinem Körper verbinden – gemeinsam mit deinem Baby.

Was ist Mom & Baby Yoga?

Mom & Baby Yoga ist ein achtsames Yoga-Konzept für Mamas nach der Geburt. Dein Baby ist fester Bestandteil der Stunde – liegend, schlafend, spielend oder ganz nah bei dir.

Die Einheiten kombinieren:

sanfte Yoga-Asanas
gezielte Übungen für Beckenboden, Rücken & Bauch
bewusste Atmung
Entspannungsphasen
kleine Interaktionen mit deinem Baby

Alles darf, nichts muss – jede Stunde passt sich euch an.

Warum Yoga mit Baby so wohltuend ist

Yoga nach der Geburt hilft dir, wieder in Balance zu kommen – körperlich und mental.

Mom & Baby Yoga unterstützt dich dabei:

🌿 Spannungen zu lösen
💪 deine Körpermitte sanft zu stärken
🌬️ Ruhe & Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen
🤍 die Bindung zu deinem Baby zu vertiefen
🧠 dir bewusste Zeit für dich zu nehmen

Gerade im Mama-Alltag sind diese kleinen Inseln der Achtsamkeit so wertvoll.

Für wen ist Mom & Baby Yoga geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen möchtest
Yoga in ruhiger, mama-gerechter Form suchst
dein Baby bewusst in deine Praxis einbinden willst
dir Entspannung & Austausch wünschst

👉 Eine abgeschlossene oder laufende Rückbildung wird empfohlen.

Das erwartet dich im Kurs

In unseren Mom & Baby Yoga Stunden erwarten dich:

ruhige, fließende Bewegungen
Fokus auf Beckenboden & Haltung
bewusste Atemübungen
Entspannung für Körper & Geist
eine liebevolle, entspannte Atmosphäre

Pausen, Stillen oder Wickeln sind jederzeit möglich – ihr bestimmt den Rhythmus.

Mom & Baby Yoga bei MOM Power

Bei MOM Power geht es nicht um Perfektion, sondern um Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Baby und zu anderen Mamas.

Unsere Mom & Baby Yoga Kurse in der Pfalz / im Kreis Germersheim werden von erfahrenen Trainerinnen begleitet, die dich achtsam und professionell durch jede Stunde führen.

Ankommen. Atmen. Verbinden.

Wenn du dir nach der Geburt sanfte Bewegung, bewusste Ruhe und echte Verbindung wünschst, dann ist Mom & Baby Yoga genau das Richtige für dich.

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Du kannst den Kurs, optimalerweise nach deinem Rückbildungskurs, starten bzw. ca. 9-12 Wochen nach der Geburt.